Ας μιλήσουμε για τον φαύλος κύκλος της υπερφαγίας ♻️ που είναι γνώριμος σε πολλούς..
Ειδικά σε όσους έχουν ακολουθήσει πολλές και στερητικές δίαιτες για να καταφέρουν να διώξουν γρήγορα βάρος.
Τα βήματα είναι τα εξής:
1️⃣ Ξεκινάς μια αυστηρή δίαιτα για να καταφέρεις αυτό που θέλεις και είσαι διατεθειμένος να στερηθείς ότι σου αρέσει.
2️⃣ Έχεις μια κακή μέρα, μια δυσάρεστη κατάσταση που ξυπνάει άσχημα συναισθήματα και αρχίζεις και ψάχνεις τι θα σε κάνει να νιώσεις άμεσα καλύτερα.
3️⃣ Υποκύπτεις και τρως κάτι «απαγορευμένο». Το τρως γρήγορα ή κρυφά ενώ παράλληλα μπορεί να σκέφτεσαι «δεν έπρεπε να το φάω». Πιθανότατα να φας πολύ, να φας μέχρι να τελειώσει η συσκευασία ή μέχρι να μην αισθάνεσαι καλά.
4️⃣ Νιώθεις τύψεις και ενοχές. Νιώθεις άσχημα, ματαιωμένος και πιθανότατα θυμωμένος με τον εαυτό σου που δεν κατάφερε να αντισταθεί και να είναι εγκρατής.
5️⃣ Ακολουθείς πιο αυστηρή διατροφή για να διορθώσεις όσα «χάλασες» με το υπερφαγικό επεισόδιο και ο κύκλος ξεκινάει ξανά..
Σου θυμίζει κάτι;;
Σπάσε τον κύκλο. Δες τη διατροφή σου ως φροντίδα, όχι ως τιμωρία!
