Πόσες φορές έχεις σκεφτεί, τώρα που θα κάνω νηστεία θα παχύνω; ή τώρα που θα κάνω νηστεία θα πεινάω συνέχεια και θα τρώω μόνο ψωμί! Πίστεψε με υπάρχει λύση. Πάμε να δούμε μαζί τι χρειάζεται … Περισσότερα
Ας μιλήσουμε για τον φαύλος κύκλος της υπερφαγίας ♻️ που είναι γνώριμος σε πολλούς..Ειδικά σε όσους έχουν ακολουθήσει πολλές και στερητικές δίαιτες για να καταφέρουν να διώξουν γρήγορα βάρος.Τα βήματα είναι τα εξής:1️⃣ Ξεκινάς μια … Περισσότερα
Είσαι Έγκυος; Συγχαρητήρια!Στο μυαλό σου πιθανότατα θα υπάρχουν πολλά ερωτήματα,παρακάτω θα απαντήσουμε τις πιο συχνές ερωτήσεις για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αρχικά θέλω να θυμάσαι πως κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή και είναι σημαντικό η διατροφήνα … Περισσότερα
Τις τελευταίες μέρες όλο και περισσότερο ακούω τη φράση: «Ωραία φάγαμε- ήπιαμε- ξεφύγαμε αλλά από αύριο ξεκινάει η ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ!» Και είναι λογικό μετά από τα τραπέζια και τις γιορτές των προηγούμενων ημερών να θέλεις άμεσα να … Περισσότερα
Υλικά: 1 κούπα γιαούρτι 2% λιπαρά 1 1/2 κούπα αλεύρι ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του 1 αυγό Λίγο σουσάμι ή παπαρουνόσπορο Λίγο αλάτι Εκτέλεση: Ανακατεύουμε σε ένα μπολ αλεύρι με γιαούρτι μέχρι να γίνει … Περισσότερα
Granola Υλικά: 2 μπολ νιφάδες βρώμης χοντρές ½ μπολ ξηρούς καρπούς χοντροκομμένους ½ μπολ αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κουτ. γλυκού μέλι ½ κουτ. γλυκού κανέλα ή 1 κ.γ κακάο ή … Περισσότερα
Είναι ένα φρούτο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, ενώ έχει λίγες θερμίδες. Παρακάτω θα δούμε 5 κατηγορίες που αποδεδειγμένα βοηθάει το καρπούζι1. Βοηθάει στην ενυδάτωση του οργανισμού μας. Το καρπούζι … Περισσότερα
Το ήξερες πως το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου σου είναι η γλυκόζη;Αρα το να μένεις πολλές ώρες νηστικός σίγουρα δεν βοηθάει την συγκέντρωση σου. Προσπάθησε λοιπόν να καταναλώνεις τα γεύματα σου ανα 3 ώρες, για … Περισσότερα
Τις τελευταίες μέρες όλο και πιο συχνά βλέπω διαφημίσεις ή άρθρα στο ιντερνετ που υπόσχονται θαύματα για την απώλεια του βάρους..Γρήγορες και εύκολες λύσεις για το πώς να χάσεις τα κιλά της καραντίνας;Πως πίνοντας αυτό … Περισσότερα
Υλικά: Ότι λαχανικά έχουμε (πχ. κρεμμύδι, πιπεριές) ψιλοκομμένα Φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε μικρές μπουκίτσες Χυμό από λεμόνι Μουστάρδα Αλάτι Πιπέρι Και ότι άλλα μπαχαρικά μας ταιριάζει να προσθέσουμε στη συνταγή Εκτέλεση: Κόβουμε το φιλέτο κοτόπουλο … Περισσότερα
Εάν θέλεις και εσύ η διατροφή να γίνει τρόπος ζωής κλείσε το ραντεβού σου σήμερα συμπληρώνοντας την φόρμα επικοινωνίας ή κάλεσε με στο 2410258696.
Ακολουθήστε μας και στα social media
